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Giu 24 2015

Fronteggiamento di ansia sociale e timidezza: i principi cardine della mindfulness

Se si vuole praticare la mindfulness, è necessario avere un atteggiamento non giudicante, poiché il giudizio apre la porta all’ansie e ai flussi di pensieri negativi; non può prescindere dall’avere uno spirito di accettazione di ciò che si è, e di ciò che accade, perché i dati di fatto sono materialmente immodificabili; entrare nella modalità dell’essere, piuttosto che del fare: dimentica perché stai meditando e vivi il presente. Solo così si può fronteggiare timidezza ed ansia sociale.