MINDFULNESS E OLTRE
Tecniche di consapevolezza e altro
per l’ansia, timidezza, disagi sociali e stress




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CONTENUTI



  • Panoramica sulle problematiche relative a stress, emozioni di sofferenza, pensieri negativi.
  • Spiegazione sul ruolo, le caratteristiche e le forme del pensiero.
  • Descrizione dei tratti critici nelle relazioni con le esperienze interne.
  • Le strategie per affrontare i problemi.
  • Breve teoria e finalitÓ delle tecniche proposte.
  • Esercizi di consapevolezza distaccata.
  • Esercizi di defusione.
  • Esercizi per l'accettazione.
  • Esercizi di meditazione consapevole
  • Esercizi attentivi.


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